8 Rekomendasi Makanan yang Dapat Meredakan Stres dan Kecemasan

OKE FLORES.com- Kecemasan merupakan pengalaman normal yang dapat dialami semua orang. Selain teknik relaksasi dan dukungan sosial, mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu mengurangi efek stres. Apa yang kamu makan tidak mempengaruhi kesehatanmu. Namun hal ini juga berdampak besar pada kesehatan mental dan kebahagiaan Anda.

Melansir Fimela.com, Selasa 29 Agustus 2023, berikut beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi stres bahkan stres. Selain enak, aneka makanan ini juga kaya akan nutrisi yang lebih baik.

1. Almond

Ilustrasi. Apa Itu National Almond Buttercrunch Day? Kenapa Dirayakan Tiap 29 Juni? Ini Sejarahnya/pixabay

Almond adalah makanan pertama yang diketahui efektif mengurangi stres. Makanan ini kaya akan magnesium dan mineral yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan. Anda bisa mengonsumsi almond sebagai camilan atau sebagai topping roti dan smoothie untuk mendapatkan manfaatnya yang luar biasa.

Baca Juga: Berikut Resep Sederhana Bubur MPASI Brokoli yang Enak dan Lezat

2. Blueberry