Network
- Sayuran Hijau Gelap: Cegah dan Melawan Penyakit
Bayam, kangkung, dan brokoli merupakan beberapa contoh sayuran berwarna hijau tua yang kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. Mengonsumsi sayuran ini dapat membantu mencegah penyakit dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang lebih baik.
- Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Sumber Nutrisi Penting
Almond, kacang merah, kacang tanah dan biji labu merupakan sumber nutrisi penting yang baik seperti vitamin E, zinc dan selenium. Nutrisi ini penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh secara optimal.
- Telur: Protein dan Vitamin D dalam Satu Paket
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan juga mengandung vitamin D yang diketahui memiliki efek positif pada fungsi sistem kekebalan tubuh.
- Teh hijau: Antioksidan Alami dan Anti Inflamasi
Teh hijau mengandung antioksidan seperti epigallocationchin gallate (EGCG), yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
