Network
OKE FLORES.com - Banyak orang yang tergila-gila menurunkan berat badan terus melakukan diet untuk mendapatkan tubuh idamannya dengan cepat. Sayangnya, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan. Pentingnya nutrisi saat Anda makan tidak boleh diabaikan.
Melansir rrico.id, Selasa 5 September 2023, makanan rendah kalori dan tinggi protein juga dianjurkan untuk dikonsumsi saat Anda diet. Selain itu, beberapa makanan lain juga bisa membantu menurunkan berat badan. Berikut beberapa makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Intip Resep Oseng Tahu Telur Praktis Ala Rumahan
Kacang
Kacang dan polong-polongan merupakan makanan yang tinggi protein dan kaya akan serat. Keduanya memiliki nutrisi yang mampu menahan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.
Oatmeal
Merupakan sumber karbohidrat yang kompleks, oatmeal cocok dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan. Makanan ini mengandung nutrisi yang baik seperti serat, vitamin, dan mineral. Oatmeal dapat memberikan energi bertahap dan dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.
Kentang
Kentang dan sayuran akan lainnya memiliki kandungan potasium dan kalium yang tinggi. Keduanya memiliki peran yang penting untuk mengatur tekanan darah normal dalam tubuh. Namun cara pengolahan kentang juga penting untuk menurunkan berat badan. Kentang yang digoreng dan dibuat keripik justru akan membuat berat badan meningkat.
Tuna
Memiliki protein yang tinggi, ikan tuna juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Pada tuna mengandung asam docosahexaenoic (DHA) yang merupakan bentuk asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk jantung.
