Network
OKE FLORES.COM - Fungsi seluruh tubuh, termasuk otak, dipengaruhi oleh pola makan. Apa yang masuk ke dalam tubuh memengaruhi kinerja bada, termasuk bagian otak. Makanan tertentu dapat meningkatkan fokus dan daya ingat Anda untuk mengingat hal-hal kecil dalam aktivitas sehari-hari.
Lupa adalah hal yang umum. Seringkali kita lupa letak kunci, hari, atau bahkan tanggal penting. Makanan-makanan ini dapat membantu daya ingat dan pemikiran kognitif. Saat itu tiba, mengonsumsi makanan seperti ini juga dapat membantu kita belajar dan memahami hal baru, menilai, memecahkan masalah, dan mengingat.
Meningkatnya kehilangan ingatan dan penurunan kewaspadaan adalah beberapa contoh penurunan kognitif yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, perubahan dalam pola makan yang membantu menjaga kesehatan otak dapat mengatasi penurunan ini.
Baca Juga: Berikut Tips Merawat Kulit Kering, Hindari Produk yang Mengiritasi
Berikut beberapa makanan yang bagus untuk otak dan memperkuat daya ingat, seperti yang dilansir dari pikiran-rakyat.com, Senin, 18 September 2023.
1. Alpukat
Penelitian yang dilakukan oleh Tufts University menyimpulkan, alpukat adalah makanan yang baik untuk otak dan daya ingat. Peserta dalam penelitian ini makan satu buah alpukat per hari selama enam bulan, dan hasilnya menunjukkan peningkatan dalam pemecahan masalah dan memori kerja. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh adanya antioksidan lutein yang diserap otak setelah mengonsumsi alpukat.
