Network
OKE FLORES.COM - Salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum dialami oleh orang dewasa adalah depresi, yang biasanya ditandai dengan rasa sedih. Sesekali, merasa sedih adalah hal yang wajar. Namun, depresi dapat menyebabkan seseorang merasa tidak bersemangat secara konsisten.
Ada beberapa tindakan sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi depresi, bahkan melakukan hal-hal yang dulu mereka sukai. Selain itu, itu meningkatkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. Anda dapat segera menghilangkan kabut depresi dengan melakukan sedikit tindakan positif setiap hari.
1. Tetap berhubungan dengan orang lain
Baca Juga: WAJIB WASPADA!! Kenali Penyakit Batuk yang Berbahaya Bagi Anak-Anak
Melansir rri.co.id, Selasa, 26 September 2023, saat depresi, seseorang akan cenderung menarik diri dari keluarga atau teman-teman. Hal itu mungkin disebabkan karena mereka merasa terlalu lelah untuk bersosialisasi, malu dengan kondisi mereka, atau lainnya.
Namun, mendapatkan dukungan dari orang lain memiliki peran penting dalam mengatasi depresi. Saat sendirian, anda akan sulit untuk menjaga perspektif yang sehat, dan berusaha untuk mengatasi depresi.
Sebaliknya, jika bersosialisasi bisa meningkatkan suasana hati dan menjadi cara untuk mengungkapkan rasa sedih kamu. Oleh karena itu, berusahalah untuk tidak menarik diri dari orang-orang terdekat. Tetaplah berkomunikasi dengan keluarga dan para sahabat. Hal itu karena mereka yang mencintaimu pasti akan siap membantu anda mengatasi depresi.
2. Lakukan hal-hal yang menyenangkan
Untuk mengatasi depresi, anda perlu melakukan hal-hal yang membuatmu rileks dan berenergi. Hal itu termasuk gaya hidup sehat, belajar untuk mengelola stres dengan baik. Serta menjadwalkan kegiatan yang menyenangkan. Meskipun depresi membuat anda tidak bersemangat, bahkan untuk melakukan hal yang menyenangkan.
