Network
Usia 7-9 tahun
Kebutuhan zat gizi makro harian anak:
- Energi: 1850 kkal
- Protein: 49 gram (gr)
- Lemak: 72 gr
- Karbohidrat: 254 gr
- Serat: 26 gr
- Air: 1900 ml
Kebutuhan zat gizi mikro harian anak:
Vitamin
- Vitamin A: 500 mikrogram (mcg)
- Vitamin D: 15 mcg
- Vitamin E: 7 miligram (mg)
- Vitamin K: 25 mcg
Mineral
- Kalsium: 1000 mg
- Fosfor: 500 mg
- Magnesium: 120 mg
- Natrium: 1200 mg
- Kalium: 4500 mg
- Besi: 10 mg
Usia 10-12 tahun
Kebutuhan zat gizi makro harian anak:
- Energi: laki-laki 2100 kkal dan perempuan 2000 kkal
- Protein: laki-laki 56 gr dan perempuan 60 gr
- Lemak: laki-laki 70 gr dan perempuan 67 gr
- Karbohidrat: laki-laki 289 gr dan perempuan 275 gr
- Serat: laki-laki 30 gr dan perempuan 28 gr
- Air: laki-laki dan perempuan 1800 ml
Kebutuhan zat gizi mikro harian anak:
Vitamin
- Vitamin A: laki-laki dan perempuan 600 mcg
- Vitamin D: laki-laki dan perempuan 15 mcg
- Vitamin E: laki-laki dan perempuan 11 mcg
- Vitamin K: laki-laki dan perempuan 35 mcg
Mineral
