Network
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, nutrisi berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, yang melawan infeksi seperti batuk rejan.
Sebaliknya, makanan olahan umumnya tidak padat nutrisi, dan ketika Anda sakit, Anda harus mencoba beralih ke makanan utuh seperti kedelai dan sayuran yang mengandung protein nabati.
4. Makanan memicu alergi
Selain infeksi virus, batuk bisa menjadi gejala reaksi alergi yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat dalam makanan.
Beberapa makanan alergi yang dapat memperparah batuk antara lain makanan laut, telur, atau kacang-kacangan.
Selain menyebabkan batuk, terus mengonsumsi makanan yang menyebabkan alergi juga dapat memicu reaksi alergi yang lebih serius seperti kejang dan sesak napas.
Pantangan untuk mencegah batuk semakin parah
Pola hidup tidak sehat juga harus dihindari untuk meminimalkan keparahan batuk. Hingga gejala batuk mereda, hentikan berbagai kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan.
1. Merokok
Asap rokok dapat mengiritasi lapisan tenggorokan dan paru-paru, sehingga memperparah batuk selama masa pemulihan dan bahkan dapat meningkatkan risiko kanker.
Jika Anda batuk karena infeksi saluran pernafasan umum seperti pilek, merokok dapat menyebabkan masalah paru-paru seperti bronkitis.
