Network
Tidak hanya perokok aktif yang harus mewaspadai bahaya merokok sambil batuk, perokok pasif juga harus sebisa mungkin menghindari perokok pasif jika ingin batuknya mereda dan terhindar dari komplikasi penyakit pernafasan.
2. Makan banyak di malam hari
Jika Anda sedang batuk, usahakan untuk tidak makan terlalu banyak di malam hari, terutama sebelum tidur.
Makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan batuk terus-menerus pada penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD), yaitu penyakit asam lambung.
Akibatnya, asam lambung bisa kembali naik ke saluran cerna bagian atas dan menyebabkan iritasi sehingga menimbulkan batuk. Jarak ideal antara makan dan tidur adalah minimal 2 jam.
3. Tidur telentang
Posisi tubuh saat tidur menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi batuk, karena dapat memicu terjadinya batuk malam hari, apalagi jika terdapat lendir.
Posisi tidur ini dapat menyebabkan lendir menumpuk di saluran napas sehingga memicu batuk terus-menerus.
Untuk mencegah batuk, cobalah tidur miring agar lendir bisa keluar.
4. Bekerja terlalu larut
