Network
4. Hindari makanan yang mengandung gula
Menghindari makanan yang mengandung gula juga merupakan bagian dari diet yang sehat dan program penurunan berat badan yang cepat, karena makanan yang mengandung gula meningkatkan gula darah dengan cepat, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.
Hal ini dapat menyebabkan rasa lapar yang lebih cepat setelah makan, yang kemudian mendorong Anda untuk makan lebih banyak dan meningkatkan risiko ngemil. Selain itu, makanan yang mengandung banyak gula seringkali memiliki jumlah kalori yang lebih tinggi.
5. Penuhi kebutuhan air putih
Meminum cukup air putih sebelum makan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Karena meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat rasa kenyang saat makan, metode ini dapat membantu penurunan berat badan lebih cepat. Selain itu, metode ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berolahraga dan diet.***
