Network
6. Makanan Tinggi Garam
Makanan yang mengandung garam tinggi dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh dan meningkatkan pembengkakan serta peradangan di kulit. Garam juga dapat mengiritasi kulit dan menyumbat pori-pori, yang berpotensi menyebabkan jerawat. Makanan tinggi garam yang perlu diwaspadai meliputi:
- Makanan kaleng
- Makanan ringan seperti keripik dan pretzel
- Daging olahan seperti bacon dan ham
- Saus dan bumbu siap pakai
7. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi
Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat, yang pada gilirannya dapat meningkatkan produksi insulin dan minyak di kulit. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu meningkatkan kadar gula darah. Contoh makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah:
