Network
OKE FLORES.com - Berbicara tentang makanan sehat, seringkali fokusnya tertuju pada makanan yang dapat membantu mengurangi berat badan. Namun, bagi sebagian orang, menambah berat badan dan massa otot juga bisa menjadi tantangan tersendiri.
Meningkatkan berat badan bukan berarti mengonsumsi makanan tidak sehat dengan jumlah berlebihan, tetapi tentang memilih makanan yang tepat untuk mendukung pertumbuhan otot dan kesehatan secara keseluruhan.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Berikut ini adalah 5 makanan sehat yang dapat membantu Anda meningkatkan berat badan dan massa otot dengan baik:
Baca Juga: Pesona Eksotis Pantai Marosi, Surga Kecil Sumba Barat NTT
1. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan daging kalkun merupakan sumber protein hewani yang kaya akan asam amino esensial. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot. Pilihlah metode memasak yang sehat seperti panggang, rebus, atau kukus untuk menjaga nilai gizinya.
2. Telur
