Network
OKE FLORES.com - Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. Salah satu faktor utama yang dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol adalah konsumsi makanan berlemak.
Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menetralisir efek makanan berlemak dan mencegah peningkatan kadar kolesterol.
Melansir dari zonabanten.pikiran-rakyat.com, Kamis,31 Agustus 2023, Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
Baca Juga: Lezatnya Ayam Taliwang Lombok Kini Siap Menggebrak Pasar Global
1. Pilih Lemak Sehat
Tidak semua lemak buruk bagi kesehatan. Lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan, sebenarnya dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda. Saat memasak atau menyiapkan makanan, usahakan untuk menggunakan minyak sehat ini sebagai alternatif bagi lemak jenuh.
