Network
OKE FLORES.com - Semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya menjaga berat badan yang sehat.
Turunnya berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga kesehatan. Diet yang sehat adalah kunci untuk mencapai tujuan tersebut. Sayangnya, banyak yang cenderung mencoba diet ekstrem yang dapat membahayakan kesehatan.
Melansir dari zonabanten.pikiran-rakyat.com Sabtu, 16 September 2023, tips diet sehat untuk turunkan berat badan secara efektif, tanpa perlu terburu-buru.
Baca Juga: Konsultasikan dengan Ahli Medis: Tips Kenali Info Palsu tentang Kesehatan, Waspada Dokter Gadungan
1. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menetapkan tujuan yang realistis. Jangan berharap untuk kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat. Turunkan berat badan dengan langkah-langkah kecil yang dapat Anda pertahankan dalam jangka panjang. Fokus pada penurunan berat badan sekitar 0,5-1 kg per minggu. Ini adalah target yang sehat dan berkelanjutan.
