OKE FLORES.COM - Pola makan penderita diabetes harus dikontrol. Jika pola makan tidak tepat, kadar gula dalam darah bisa menjadi tidak terkontrol dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes. Itulah mengapa penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan makanan yang ingin dimakannya.

Pilihan makanan yang baik untuk diabetes

Makanan mengandung glukosa yang berguna bagi tubuh sebagai sumber energi. Jadi, segala makanan dan minuman yang dikonsumsi akan mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Berikut 5 Zodiak Manipulatif yang Suka Mengendalikan Orang Lain, SalahSatunya Pisces

Sebagai penderita diabetes, Anda harus berhati-hati dengan apa yang Anda makan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindari komplikasi diabetes.

Selain menghindari makanan penderita diabetes yang mengandung gula, Anda juga perlu mengetahui jenis makanan apa saja yang sebaiknya Anda konsumsi. Penderita diabetes disarankan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah.

Indeks glikemik (GI) merupakan ukuran seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makanan dengan indeks glikemik rendah berarti membutuhkan waktu lebih lama untuk diubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Dengan cara ini, kadar gula darah akan lebih stabil.

Mengutip Hallo Sehat, Rabu 08 November 2023, berikut daftar makanan hipoglikemik yang juga memiliki indeks glikemik rendah bagi penderita diabetes:

1. Jagung