Network
Dampak kekerasan emosional
Berikut adalah beberapa dampak negatif yang dialami korban emotional abuse.
- Gangguan perilaku: terlalu bergantung pada seseorang, muncul perilaku berisiko seperti menindas, mencuri, dan lain sebagainya.
- Masalah kesehatan mental: depresi, gangguan kecemasan, hingga keinginan bunuh diri.
- Gangguan perkembangan emosi: kurangnya rasa percaya diri, perasaan tidak layak dicintai, dan kesulitan mengekspresikan emosi.
Cara mengatasi kekerasan emosional
Langkah pertama untuk mengatasi emotional abuse adalah menyadari bahwa Anda sedang mengalaminya. Setelah itu, Anda bisa menjauhi pelaku kekerasan emosional dengan cara berikut.
- Batasi hubungan dengan pelaku dan tumbuhkan keberanian untuk membela diri.
- Cari lingkungan yang lebih positif.
- Berhenti menyalahkan diri sendiri dan menganggap bahwa Anda layak diperlakukan dengan tidak baik.
- Percaya bahwa ada orang lain yang bisa lebih menghargai Anda.
- Fokus pada diri sendiri dengan mendahulukan kebahagiaan Anda.
Melepaskan diri dari seseorang yang memberi Anda kekerasan emosional bukanlah hal yang mudah. Pasalnya, mereka akan membuat Anda hanya bergantung dengannya.
Oleh karena itu, penting untuk mencari dukungan emosional dari orang-orang terdekat saat Anda menghadapi perilaku abusif tersebut.
Jika Anda merasa tidak mampu menghadapi kekerasan emosional yang dilakukan pelaku, Anda pun bisa meminta bantuan dari psikolog atau psikiater.***
