Network
OKE FLORES.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi lainnya.
Selain perawatan medis yang tepat, perubahan gaya hidup seperti diet sehat juga dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Buah-buahan adalah salah satu pilihan makanan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet Anda karena kandungan serat, vitamin, dan antioksidannya yang tinggi.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan dan Kecantikan
Berikut beberapa buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi:
1. Pisang
Pisang kaya akan kalium, mineral yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengontrol tekanan darah.
Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
2. Delima
Delima mengandung fitokimia yang disebut polifenol, yang telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Minum jus delima atau mengonsumsi buah delima secara langsung dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Blueberry
Blueberry mengandung senyawa bernama flavonoid, yang telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Makan blueberry segar atau menambahkannya ke dalam smoothie dapat menjadi pilihan yang baik.
