Berikut Minuman Sehat yang Bisa Turunkan Asam Urat, Salah Satunya Air Kelapa

- 1 Agustus 2023, 09:08 WIB
khasiat baik air kelapa muda bagi kesehatan
khasiat baik air kelapa muda bagi kesehatan /Freepik

OKE FLORES.COM - Asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di persendian dan jaringan tubuh. Kondisi ini sering kali menyebabkan peradangan dan nyeri yang parah pada sendi, terutama pada sendi jari kaki dan jari tangan. Jika tidak diobati dengan benar, asam urat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit asam urat.

Selain pengobatan medis yang tepat, menerapkan pola makan sehat dan mengonsumsi minuman yang tepat juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Baca Juga: Berikut Informasi KUR BRI 2023 Rp100 Juta Tanpa Cicilan, Pinjaman Cicilan 900 Ribuan dan Tabel Bunga Rendah

Melansir dari PikiranRakyat.com, Selasa, 1 Agustus 2023, berikut adalah beberapa minuman sehat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat:

1. Air Putih

Air putih adalah minuman paling sederhana dan efektif untuk membantu mengurangi asam urat dalam tubuh. Konsumsi air yang cukup membantu mengencerkan urin dan meningkatkan proses pembuangan asam urat melalui sistem kemih. Selain itu, air putih juga membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk kondisi asam urat.

2. Jus Ceri

Ceri mengandung senyawa antiinflamasi alami yang disebut anthocyanin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri akibat asam urat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri secara teratur dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

3. Jus Lemon

Lemon kaya akan vitamin C, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dengan meningkatkan proses pembuangan asam urat melalui ginjal. Lemon juga membantu mengurangi pembentukan kristal asam urat dalam tubuh.

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa bernama epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala asam urat.

5. Jus Timun

Timun mengandung banyak air dan bersifat alkaline, yang membantu mengurangi keasaman dalam tubuh. Jus timun dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mencegah pembentukan kristal asam urat.

6. Air Kelapa

Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan meningkatkan fungsi ginjal.

7. Air Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan peradangan pada sendi akibat asam urat. Minuman jahe hangat juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu proses detoksifikasi tubuh.

Catatan Penting: Meskipun minuman di atas dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, tetapi mereka bukan pengganti pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter. Penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter Anda dan mengikuti rencana perawatan yang sesuai untuk mengelola kondisi asam urat dengan baik.

Baca Juga: Lembaga Ocean Arabic Dukung Beasiswa 50% Kampung Inggris Pare

Selain mengonsumsi minuman di atas, penting juga untuk menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah, hati, kerang, dan produk olahan daging. Pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan akan membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

 

Editor: Adrianus T. Jaya

Sumber: Pikiran Rakyat


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah