Network
OKE FLORES.com - Pagi yang sehat dimulai dengan kebiasaan yang baik, dan salah satu kebiasaan tersebut adalah memilih minuman yang tepat untuk memulai hari. Meskipun kopi sering menjadi pilihan utama banyak orang sebagai minuman pagi, ada banyak alternatif sehat yang dapat memberikan energi dan manfaat kesehatan tanpa tergantung pada kafein.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Berikut adalah enam minuman sehat pagi yang dapat menggantikan kopi
1. Teh Hijau
Teh hijau dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Teh hijau juga mengandung sedikit kafein, yang dapat memberikan dorongan energi yang lembut tanpa efek samping yang terlalu kuat. Minum segelas teh hijau hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan perasaan kesejahteraan.
Baca Juga: Tips 5 Makanan yang Bisa Meredakan Masalah Asam Lambung
2. Teh Herbal
Teh herbal datang dalam berbagai varian, seperti peppermint, chamomile, dan ginger. Teh herbal bebas kafein dan kaya akan berbagai zat-zat alami yang dapat memberikan manfaat kesehatan. Misalnya, peppermint tea dapat membantu meredakan gangguan pencernaan, sedangkan chamomile tea memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.
3. Air Lemon Hangat
Minum segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan, menghidrasi tubuh setelah tidur malam, dan memberikan dosis vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Lemon juga memiliki sifat alkalis yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh.
4. Jus Sayuran Segar
Jus sayuran yang segar dan alami adalah cara yang bagus untuk memberikan nutrisi penting pada tubuh Anda di pagi hari. Campuran sayuran seperti wortel, bayam, seledri, dan mentimun dapat memberikan serangan antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan energi dan kebugaran.
5. Susu Almond atau Oat
Bagi mereka yang menyukai sensasi minuman berbasis susu, susu almond atau susu oat merupakan alternatif yang baik untuk menggantikan susu sapi atau krimer. Keduanya rendah lemak dan kaya akan nutrisi, serta sering diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
6. Air Kelapa
Air kelapa alami mengandung elektrolit alami dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Minuman ini tidak hanya melembapkan tubuh setelah tidur malam yang panjang, tetapi juga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mempromosikan pencernaan yang sehat.
Memilih minuman sehat pagi yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan dan produktivitas Anda sepanjang hari. Cobalah untuk beralih dari kebiasaan mengonsumsi kopi setiap pagi dan eksplorasi berbagai pilihan minuman sehat ini untuk merasakan manfaat yang beragam.
Jika Anda masih membutuhkan sedikit kafein, cobalah untuk membatasi konsumsi kopi dan menggantikannya dengan minuman sehat lainnya secara bertahap.***
Regenerate
