Network
Yoghurt mengandung protein tinggi yang penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Protein juga membantu menjaga kenyang lebih lama, sehingga membantu menghindari ngemil berlebihan di malam hari.
Probiotik untuk Kesehatan Usus:
Yoghurt yang mengandung probiotik adalah alat bantu penting bagi kesehatan usus. Probiotik adalah mikroorganisme baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan pencernaan.
Sumber Kalsium:
Yoghurt mengandung kalsium, yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi. Ini khususnya penting saat menua, karena risiko osteoporosis semakin tinggi.
Vitamin dan Mineral:
Yoghurt mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B12, riboflavin, fosfor, dan magnesium. Vitamin B12, misalnya, diperlukan untuk fungsi saraf yang sehat.
Mengendalikan Berat Badan:
Konsumsi yoghurt rendah lemak dapat membantu dalam pengendalian berat badan. Protein dan kalsium dalam yoghurt dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu membakar lemak tubuh.
Tips Memilih Yoghurt yang Tepat
Tidak semua yoghurt diciptakan sama. Ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memilih yoghurt yang sehat:
