Network
Polusi udara menjadi salah satu masalah lingkungan yang semakin meresahkan di berbagai belahan dunia. Paparan polusi udara dapat memiliki dampak serius terhadap kesehatan manusia, seperti penyakit pernapasan, penyakit jantung, dan bahkan dapat meningkatkan risiko kanker.
Melansir dari zonabanten.pikiran-rakyat.com, Kamis,31 Agustus 2023, Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah efek negatif dari polusi udara? kami akan menjelaskan beberapa makanan yang dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.
1. Buah dan Sayuran Kaya Antioksidan
Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan, terutama vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara. Beberapa contoh buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan adalah jeruk, stroberi, bayam, wortel, dan brokoli. Antioksidan membantu melawan peradangan dan kerusakan sel yang bisa disebabkan oleh partikel polutan udara.
Baca Juga: Makanan yang Perlu Dihindari oleh Penderita Kolesterol Tinggi
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu melindungi jantung serta sistem pernapasan dari dampak buruk polusi udara. Konsumsi ikan berlemak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan mengurangi risiko peradangan akibat paparan polusi.
3. Teh Hijau
