Network
Waktu tidur terkadang disepelekan oleh beberapa orang. Padahal, mendapatkan tidur yang cukup penting untuk membakar lemak tubuh secara keseluruhan yang berdampak pada lingkar pinggang.
Tidur selama 7 – 8 jam pada malam hari membantu menurunkan produksi hormon yang dapat mengontrol nafsu makan. Selain itu, lemak akan dibakar dan tubuh akan membangun otot selama Anda tidur.
Mengetahui cara mengukur lingkar pinggang sama pentingnya dengan indeks massa tubuh.
Bila ukuran lingkar pinggang Anda melebihi batas wajar, sebaiknya diskusikan dengan dokter untuk memahami solusi apa yang tepat guna mengatasi hal ini.***
