Network
2. Jangan Tunggu, Dapatkan Bantuan Medis
Penting untuk segera mencari bantuan medis jika Anda merasa ada ancaman serius terhadap diri sendiri. Banyak rumah sakit dan klinik memiliki layanan gawat darurat untuk membantu individu yang menghadapi situasi darurat seperti ini. Jangan ragu untuk mencari pertolongan profesional.
3. Hubungi Layanan Darurat
Di beberapa negara, ada layanan darurat khusus yang dapat dihubungi dalam situasi seperti ini. Di Amerika Serikat, Anda dapat menghubungi Lifeline Suicidal Prevention di 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) atau teks "HELLO" ke 741741 untuk berbicara dengan seorang konselor teks darurat. Pastikan untuk mencari nomor darurat setempat jika Anda berada di negara lain.
4. Jauhkan Diri dari Potensi Bahaya
Jika Anda merasa sangat terancam, penting untuk menjauhkan diri dari potensi bahaya. Ini mungkin berarti menghindari akses ke senjata, obat-obatan berbahaya, atau objek berbahaya lainnya yang dapat digunakan untuk menyakiti diri sendiri.
5. Hindari Alkohol dan Narkoba
Menggunakan alkohol atau narkoba hanya akan memperburuk situasi. Mereka dapat meredakan emosi untuk sementara, tetapi kemudian memperparah perasaan dan mempersulit pengambilan keputusan yang baik.
6. Ingat, Ini Bisa Dilewati
Penting untuk diingat bahwa pikiran untuk bunuh diri adalah sementara dan bisa dilewati. Banyak orang yang pernah mengalami perasaan seperti ini telah menemukan bantuan dan dukungan yang mereka butuhkan untuk keluar dari situasi tersebut.
