Inilah Daftar Vitamin dan Mineral yang Penting untuk Kesehatan Lansia

7. Zat Besi

Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah yang sehat dan menjaga energi tubuh. Kekurangan zat besi umum terjadi pada lansia, terutama pada wanita setelah menopause.

8. Zinc

Zinc berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka. Lansia mungkin memerlukan asupan zinc tambahan untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh mereka.

Menjaga asupan vitamin dan mineral yang cukup sangat penting bagi kesehatan lansia. Dengan memperhatikan kebutuhan nutrisi khusus mereka, lansia dapat mempertahankan kesehatan fisik dan mental yang optimal serta mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan usia.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kebutuhan nutrisi individu terpenuhi dengan baik.***